Диетолог назвала допустимый процент вредной еды в рационе

Все материалы

Она подчеркнула, что для здорового питания важно придерживаться принципа 85/15: 85% рациона должно состоять из основной еды, включая фрукты, овощи, злаки, белковые и молочные продукты, растительные масла. Оставшиеся 15% калорий можно использовать на "пустые калории", такие как сладости, фастфуд, жирные блюда и другие вкусности, но их употребление следует ограничивать, чтобы не навредить здоровью.

Источник и фото - ria.ru