Эндокринолог рассказала, чем опасна резкая потеря веса

Все материалы

Она подчеркивает, что такой быстрый весопад может негативно сказаться на органах из-за токсинов, участвующих в процессе сжигания жира, которые могут нанести ущерб печени и почкам. Рекомендуется постепенное снижение веса на один-два килограмма в месяц, так как это способствует долгосрочному сохранению результатов. Репникова также отмечает, что слишком строгие диеты могут замедлить метаболизм, приводя к накоплению жира, и после их прекращения человек может набрать вес из-за замедленного обмена веществ. Она рекомендует поддерживать оптимальный индекс массы тела в пределах 22-24, особенно для культуристов, у которых учетывается мышечная масса.

Источник и фото - ria.ru