Дерматолог рассказала, одежда из какого материала поможет легче перенести жару

Дерматолог Наталия Жовтан рекомендует отдавать предпочтение светлой одежде из легких и натуральных тканей, таких как лен или хлопок. Эти материалы позволяют коже дышать и не вызывают раздражения.

Помимо выбора ткани, важно также обратить внимание на фасон одежды. Согласно совету дерматолога, лучше выбирать свободные модели, которые не стесняют движения и позволяют коже охлаждаться естественным образом. Такой подход поможет избежать перегревания и дискомфорта в жару.

Однако не стоит забывать о защите кожи от солнечных ожогов. Дерматолог предупреждает, что слишком открытая кожа может стать причиной серьезных ожогов, поэтому важно соблюдать меру. Для прогулок у воды идеальным вариантом будут шорты, а для городской прогулки рекомендуется выбрать льняные брюки светлых оттенков и легкую рубашку.

Эксперт Жовтан не только призвала отказаться от синтетической облегающей одежды на летний период, особенно темного цвета, но также подчеркнула важность выбора натуральных материалов для комфортного времяпрепровождения в жару. "Обтягивающие майки для мужчин лучше вообще исключить из гардероба по всем перечисленным выше причинам. А смелым девушкам, предпочитающим леггинсы и обтягивающие топы, стоит обратить внимание на комплекты из натуральных тканей для поддержания комфортной температуры тела", – подчеркнула эксперт.

Между тем, хирург Александр Умнов раскрывает секреты правильного принятия холодного душа в жару. Он отмечает, что под холодной водой стоит стоять не более 30–40 секунд, чтобы избежать переохлаждения организма и сохранить здоровье кожи.

Необходимо помнить, что правильный выбор одежды и режим дня в жаркую погоду играют ключевую роль в поддержании комфортного состояния организма. Поэтому следует обращать внимание не только на стиль, но и на качество материалов, из которых изготовлена одежда, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Жаркая погода в Москве ставит под угрозу здоровье горожан, и многие ищут способы охладиться. Однако, как отмечает хирург, длительное пребывание в холодной воде может привести к нарушению терморегуляции организма. "Да, на небольшой промежуток времени ты охладишься, оживешь и ощутишь прилив сил и удовольствие. Но при постоянном подобном охлаждении нарушается терморегуляция организма", – цитирует Умнова News.ru.

Согласно прогнозам научного руководителя Гидрометцентра РФ Романа Вильфанда, температура воздуха в Москве будет оставаться высокой до конца недели. В первой половине недели ожидается от 29 до 32 градусов тепла днем, а ночные температуры с 15 по 17 июля составят около 20 градусов в спальных районах и до 24 градусов в центре города. Это создает неблагоприятные условия для организма, и важно находить баланс между охлаждением и поддержанием нормальной температуры тела.

Поэтому важно помнить, что экстремальные методы охлаждения, такие как погружение в холодную воду, требуют осторожности и необходимо следить за реакцией своего организма. Вместо этого, рекомендуется использовать более безопасные способы снижения температуры, такие как прохладные напитки, вентиляторы или кондиционеры.

ГУ МЧС по Москве предупредил о сильной жаре в ближайшие дни. Синоптик порекомендовал москвичам воздержаться от пребывания на улице с 10:30 до 14:30 из-за опасного индекса ультрафиолетового излучения. Он уточнил, что в столице он уже составляет около пяти. Безопаснее всего находиться на улице в утренние и вечерние часы.

Сильная жара может негативно повлиять на здоровье людей, особенно на детей и пожилых. Поэтому важно соблюдать рекомендации специалистов и избегать длительного пребывания на открытом воздухе в период пика ультрафиолетового излучения.

Дополнительные меры предосторожности включают в себя ношение головного убора, солнцезащитных очков и крема с высоким уровнем защиты. Также рекомендуется употребление большого количества жидкости для предотвращения обезвоживания.