Диетолог назвала полезные свойства имбиря

Все материалы

Эксперт подчеркнула, что этот продукт улучшает микроциркуляцию, стимулирует кровоток, что положительно сказывается на работе суставов, делая их менее подверженными различным повреждениям и износу.

Имбирь также может помочь в борьбе с лишним весом. По словам врача, разогревающий эффект имбиря способствует снижению массы тела, что сравнимо с интенсивными физическими нагрузками.

Чай с имбирем также может быть полезен для профилактики заболеваний. Будаковская отметила, что этот продукт способен прогреть организм, активизировать иммунную систему и помочь в борьбе с вирусами.

Имбирь чаще всего употребляют в маринованном виде с суши или роллами, однако эксперт отметила, что концентрация активных веществ в нем немного снижена по сравнению со свежим имбирем.

При выборе свежего имбиря диетолог рекомендует обращать внимание на плотность, отсутствие плесени, потемнений и других признаков порчи.

Будаковская предупредила, что людям старшего возраста с хроническими заболеваниями, а также людям с гипертонией и ишемической болезнью сердца следует быть осторожными при употреблении имбиря, так как он может повысить давление.

Также стоит отметить, что имбирь не рекомендуется для людей с заболеваниями ЖКТ и мочекаменной болезнью.

Для борьбы с лишним весом также рекомендуется отказаться от хлеба и других выпечки. По мнению диетолога Асият Хачировой, отказ от хлеба может привести к потере четырех килограммов веса уже через месяц.

Хачирова подчеркнула, что хлеб богат калориями, но не обеспечивает долгосрочного чувства сытости. Для замены мучных продуктов в рационе можно включить крупы, такие как гречка, перловка, полба, а также макароны из твердых сортов пшеницы.