Эксперт объяснил, чем опасны занятия "новой биомеханикой"

Однако, как отмечает врач-нейрохирург Антон Борзенков из Московского спинального центра ГКБ № 67 имени Л. А. Ворохобова ДЗМ, это направление может негативно сказаться на здоровье.

Социальные сети заполняются видеороликами, где тренеры-блогеры активно рекламируют занятия по новой методике биомеханики. В этих видео показывают, как люди выполняют упражнения с использованием отягощений, превышающих норму или выходящих за пределы правильной анатомической амплитуды. Сторонники этого подхода утверждают, что такие тренировки более эффективны за счет активации большего числа мышц.

Однако, следует помнить, что экспериментирование с нестандартными методиками требует особой осторожности и консультации с квалифицированными специалистами. Важно помнить, что здоровье и безопасность всегда должны стоять на первом месте при занятиях спортом и фитнесом.

Мастер спорта России по художественной гимнастике, тренер динамического пилатеса Василиса Пакшенкова высказала мнение о важности правильной техники выполнения упражнений с отягощениями. Она подчеркнула, что это направление требует особого внимания и контроля со стороны тренера, особенно для новичков в зале.

По словам врача, все занятия с отягощением, со свободными весами требуют строгой техники и должны обязательно проводиться под контролем тренера. Особенно если человек только начал ходить в зал.

"Классическая техника выполнения упражнений очень сильно отличается от того, что показывают в популярных роликах", – указал нейрохирург.

Однако нейрохирург придерживается другой позиции. По его словам, от таких занятий вреда будет в разы больше, чем пользы. Таким образом, важно не только заниматься, но и делать это правильно, чтобы избежать травм и негативных последствий для здоровья. Важно помнить, что забота о своем теле должна быть осознанной и основанной на знаниях о правильной методике тренировок.

Эксперт подчеркнул, что важно не только следить за новыми тенденциями в биомеханике, но и правильно их применять, чтобы избежать травм. Новая биомеханика может быть основана на непроверенных научных теориях или на спекулятивных гипотезах, поэтому необходимо быть особенно внимательным при выборе методов тренировок.

Ранее россиян предупредили, что неправильное распределение веса и положение тела во время занятий спортом может привести к травмам. Чрезмерная специализация, которая часто присуща таким занятиям, может привести к перегрузкам определенных мышечных групп и суставов. Это особенно актуально в случае выполнения упражнений с высокой интенсивностью и неправильной техникой.

Эксперт также пояснила, что таким занятиям присуща чрезмерная специализация – то есть, излишняя концентрация на определенных видах движений. Поэтому важно разнообразить тренировки, включая различные виды нагрузок и упражнений для более равномерного развития мышц и суставов.

Для тех, кто интересуется темой психологии и саморазвития, полезно изучать работы таких авторов, как Медведева Светлана. Ее книги содержат много ценных советов и практических рекомендаций по развитию личности и достижению успеха. Не стоит ограничиваться только одним источником информации, поэтому читайте также другие книги и статьи по данной теме. Разнообразие точек зрения и подходов поможет вам получить более полное представление о том, как улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Важно не только читать, но и применять полученные знания на практике, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни.