Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день
Более полезной является быстрая ходьба, сообщила главврач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель. "Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов", - заявила врач в интервью с Daily Mail. Патель отметила, что важно двигаться больше, но не обязательно делать 10 тысяч шагов.
Сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов высказали и другие специалисты. Физиолог Линдси Боттомс отметила, что для здоровья достаточно и четырех тысяч шагов, и что дополнительные шаги не увеличивают положительного влияния на организм. Эксперт по физической активности и малоподвижному образу жизни Том Йейтс также высказался по этому поводу, отметив, что после восьми тысяч шагов оздоровительный эффект прекращается, и для его возобновления нужно перейти на более интенсивные виды спорта.
Главврач поликлиники № 191 Мария Соколова в рамках проекта "Московское долголетие" подчеркнула, что ежедневные прогулки будут очень полезны для пациентов с гипертонией. Она рекомендовала начинать ходьбу с умеренного темпа и постепенно увеличивать скорость до 120 шагов в минуту, а также увеличивать пройденное расстояние с 3 до 5 километров.
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
