Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для водителей

Все материалы

Ее советы были опубликованы в журнале "Спорт-Экспресс". Специалист рекомендует заниматься даже во время пробок. Например, вращать кисти рук по и против часовой стрелки, сжимать и разжимать пальцы в кулаки, а также не забывать о гимнастике для глаз. Она также предложила водителям сжимать и разжимать ягодицы, чтобы предотвратить застой крови в области таза. Для снятия напряжения с позвоночника рекомендуется вдавливать лопатки и поясницу в сиденье, удерживая их в напряженном состоянии 2-3 секунды и затем расслабляясь. Ранее Соболь давала советы по упражнениям для офисных работников, включая наклоны вниз с расслабленными руками на 30 секунд или скручивания, выполняемые на стуле.

Источник и фото - lenta.ru