Физическая активность помогла справиться с выгоранием
Результаты исследования были опубликованы в Journal of Occupational & Environmental Medicine.
Специалисты изучили влияние физической активности на выгорание, опросив 520 работников, которые были разделены на группы с разным уровнем активности. Были выявлены различия в трех аспектах выгорания: эмоциональное истощение, личные достижения и деперсонализация.
23% участников сообщили о низкой активности, 60% - об умеренной и 25% - о высокой активности. Группа с умеренной активностью оказалась менее эмоционально истощенной, чем группа с низкой активностью. Однако работники с низкой активностью ощущали меньшую редукцию личных достижений по сравнению с теми, кто занимался физическими упражнениями интенсивно или умеренно.
Значительных различий в показателях деперсонализации между группами не было выявлено. Также было обнаружено, что высокоинтенсивная физическая активность не оказывала большего влияния на эмоциональное истощение и чувство личных достижений, чем умеренная активность. Это вызывает сомнения в том, что больше упражнений всегда лучше.
По мнению авторов, физическая активность от умеренной до высокой способствует увеличению уровня нейротрофического фактора мозга, что улучшает здоровье мозга, когнитивные функции и психическое здоровье.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
