76-летняя любительница фитнеса раскрыла секреты идеальной спортивной формы

Все материалы

Джейн Тернелл-Рид утверждает, что никогда не поздно начать заниматься спортом, особенно для пожилых людей, чтобы укрепить мышечный корсет и избежать травм. Она рекомендует регулярные тренировки со свободными весами для улучшения осанки, сброса веса и повышения уверенности в себе. Также важно следить за питанием, добавляя полезные продукты, даже если не отказываться от вредной пищи. Тернелл-Рид начала заниматься спортом в тренажерном зале в 60 лет и сейчас активно поддерживает свою форму, проезжая на велосипеде и поднимая веса в зале. Подобные примеры вдохновляют, как и история 75-летней американской бодибилдерши Мэрилинн Ларкин, которая поборола рак и не остановилась в своем стремлении к физическому совершенству.

Источник и фото - lenta.ru