Фитнес-тренер перечислила ошибки при выполнении полуприседаний

Все материалы

Ее рекомендации приводит портал «Чемпионат». Одной из основных ошибок, выделенных специалистом, является неправильная постановка ног - слишком широкая или слишком узкая. Братенкова подчеркнула, что ноги должны быть на ширине плеч, а стопы - развернуты на 30-40 градусов. Еще одной распространенной ошибкой является поднимание пяток. Также важно избегать скругления спины - спина должна быть прямой, грудь выпрямлена, а плечи расправлены. Не менее важно правильно распределять вес: он должен быть на пятках, а центр тяжести - над стопами. Ранее были представлены лучшие идеи для уличных тренировок осенью, включая пешеходный туризм, бег, теннис, спортивное ориентирование и маунтинбайк.

Источник и фото - lenta.ru