Мужчинам дали совет по укреплению интимного здоровья осенью
Уролог Роман Абрамов поделился советами по укреплению интимного здоровья в интервью для «Пятого канала».
Осенью организм подвержен большему риску заражения вирусами и инфекциями, поэтому особенно важно укреплять иммунитет. Витамины и сбалансированное питание играют ключевую роль в поддержании здоровья. Уролог рекомендует включать в рацион больше овощей, зелени и фруктов, богатых витамином C, таких как цитрусовые, киви и брокколи. Кроме того, важно употреблять продукты, содержащие цинк, для поддержания здоровья мочеполовой системы.Не забывайте также о регулярных физических нагрузках, которые помогут укрепить иммунитет и общее состояние организма. Помимо правильного питания и активного образа жизни, важно следить за гигиеной и регулярно проходить профилактические осмотры у специалистов. Все эти меры помогут сохранить здоровье половой и мочеотделительной системы на высоком уровне в течение осеннего сезона.Важность поддержания водного баланса для здоровья организма не может быть недооценена. Пить достаточное количество воды помогает не только почкам и мочевыделительной системе функционировать правильно, но и обеспечивает общее благополучие организма. Врач напомнил, что рекомендуемое потребление воды составляет не менее полутора-двух литров чистой воды в день.Кроме того, врач подчеркнул важность предотвращения переохлаждения, особенно в области таза, чтобы избежать развития простатита или цистита. Для мужчин особенно важно носить теплую и непромокаемую обувь, особенно при длительном пребывании на улице. Теплое белье и головной убор также помогут сохранить тепло и защитить организм от негативного воздействия холода.Не забывайте, что правильное питье воды — это не только забота о почках, но и о здоровье всего организма. Следите за своим водным балансом и заботьтесь о своем здоровье с умом и заботой.Для поддержания здоровья органов таза и профилактики застойных явлений, рекомендуется включить в свой режим регулярные физические упражнения, такие как бег, плавание и кардиотренировки. Это поможет улучшить кровообращение, подчеркнул врач Абрамов. Кроме того, важно не забывать делать разминку каждый час или два при сидячей работе, чтобы избежать стагнации крови.Осенняя депрессия и стресс могут быть эффективно преодолены при помощи хобби, медитации и йоги, посоветовал специалист. Для полноценного восстановления организма также важен здоровый сон продолжительностью не менее семи-восьми часов в сутки, с отказом от использования гаджетов за полтора-два часа до сна. Кроме того, регулярные осмотры у уролога и сдача анализов играют ключевую роль в своевременном выявлении и предотвращении проблем с мочеполовой системой, подчеркнул врач.Итак, поддерживая активный образ жизни, уделяя внимание психоэмоциональному состоянию и следуя рекомендациям специалистов, можно значительно улучшить свое общее здоровье и предотвратить множество негативных последствий для организма.Мужчины, стремящиеся улучшить свое здоровье и повысить уровень тестостерона, могут внести изменения в свой образ жизни. Один из важных аспектов, который влияет на уровень этого гормона, - это физическая активность. Регулярные упражнения способствуют поддержанию здорового уровня тестостерона.Ранее уролог-андролог Сергей Артеменко подчеркнул, что ожирение также может быть одной из причин снижения уровня тестостерона у мужчин. Избыточный вес оказывает негативное воздействие на гормональный баланс в организме.Важно помнить, что здоровый образ жизни, включая правильное питание, достаточную физическую активность и отказ от вредных привычек, способствует поддержанию уровня тестостерона в норме. Консультация с врачом и разработка индивидуальной программы могут помочь мужчинам достичь желаемых результатов без применения лекарственных препаратов.Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
12 октября 2024
Общество
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть