Названы простые упражнения для похудения после 50 лет
Подробности можно найти на сайте журнала. Эксперты рекомендуют начать с кардиотренировок, таких как широкие шаги в стороны, отжимания в наклоне и приседания у стула, которые мягко воздействуют на суставы. Вторая часть тренировки включает выполнение упражнения "Джампинг джек", которое включает шаг в сторону с одной ногой, поднятие рук над головой, возвращение в исходное положение и повторение с другой стороны. Также рекомендуется выполнить тягу ленты сидя и подъем колена с гантелью. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз" для борьбы с жиром на животе после 40 лет, которое активизирует несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
12 октября 2024
Общество
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть