Олимпийская чемпионка посоветовала статические упражнения для проработки пресса
Сначала нужно сесть на пол на ягодицы, отклонить спину назад и поднять ноги, согнув колени так, чтобы голени были параллельны полу, а руки вытянуты вперед. Задержите это положение на 30 секунд, затем еще сильнее отклонитесь назад, выпрямите ноги и опустите их ближе к полу, удерживая позицию еще 30 секунд. Мария рекомендует выполнять упражнения в три подхода. Ранее она также делилась упражнениями для укрепления мышц спины, советуя делать махи руками в разных плоскостях.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
13 октября 2024
Экономика и бизнес
13 октября 2024
Общество
13 октября 2024
Общество
13 октября 2024
Экономика и бизнес
13 октября 2024
Общество
13 октября 2024
Общество
12 октября 2024
Общество
13 октября 2024
Власть