Раскрыты помогающие справиться со стрессом на работе техники

Все материалы

Ее советы были опубликованы в издании Daily Mail. По мнению специалистки, важно повторять фразу "я не могу спасти людей от них самих", чтобы сохранить ясность мысли во время напряженного рабочего дня. Она также упомянула контроль дыхания и принятие того факта, что не всегда нужно прислушиваться к непрошенным советам, как дополнительные методики для быстрого успокоения. Тан рекомендует проводить эти упражнения в уме при возникновении тревоги из-за конфликтов на работе, выполняя их на одном глубоком выдохе. Она подчеркнула, что это отличный способ отвлечься, не заставляя себя успокаиваться. Психолог ссылается на исследование, демонстрирующее, что даже краткий внутренний диалог с собой помогает повысить уверенность в себе и укрепить психическое здоровье. Согласно данным, эмоциональное состояние работающих россиян серьезно ухудшилось в последние годы, что подтверждается ростом уровня стресса среди населения.

Источник и фото - lenta.ru