Россиянам подсказали необычные способы борьбы со стрессом
В беседе с "Известиями" она предложила необычные способы борьбы с нервным напряжением. Согласно Демьяновской, первым шагом к снижению уровня стресса является регулярный сон. Она также советует составлять план дел на следующий день вечером, чтобы вернуть чувство контроля и уменьшить тревожность. Демьяновская рекомендует использовать копинг-стратегии, которые помогут регулировать поведение и эмоции в условиях стресса. Для борьбы со стрессом важно уделять время положительным эмоциям, таким как общение с друзьями, хобби, чтение или просмотр сериалов. Она также советует создать "банк положительных эмоций", чтобы во время стресса обращаться к приятным воспоминаниям. Психолог Валентина Иванова объяснила, как положительная обратная связь влияет на эмоциональное состояние работников и что важно учитывать при взаимодействии с представителями разных поколений, ссылаясь на исследование, показавшее, что более 40 процентов молодых работников в России нуждаются в похвале от руководства.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
