Россиянам рассказали о последствиях отказа от завтрака

Все материалы

В интервью с aif.ru она поделилась последствиями отказа от завтрака. Не завтракающие люди рискуют превысить норму калорий вечером, что может привести к лишнему весу или даже развитию диабета второго типа, по словам Дробышевой. Она отметила, что многое зависит от индивидуального пищевого поведения человека - если после пробуждения нет чувства голода, то завтракать не обязательно. Важно суммарное количество потребляемых калорий в течение дня. Дробышева упомянула исследования, показывающие, что пропуск завтрака может привести к сокращению приема калорий, а также исследование, демонстрирующее, что люди, отказывающиеся от завтрака, начинают набирать вес, когда им приходится его принимать. Она также предупредила, что пропуск завтрака может быть опасным для людей с нарушением регуляции уровня сахара в крови, например, при диабете второго типа, им необходимо завтракать для поддержания уровня сахара в крови. Ранее эндокринолог Екатерина Янг рекомендовала идеальные продукты для людей старше 50 лет, включая белковые продукты, такие как рыба, мясо и птица.

Источник и фото - lenta.ru