Тренер назвал два лучших упражнения для идеального пресса
Для развития нижнего пресса эксперт рекомендует выполнять подъем ног лежа на скамье, начиная с поднятия ног до уровня, когда бедра образуют угол в 90 градусов относительно тела, а затем подтягивать корпус, отрывая поясницу от скамьи и доводя колени до уровня локтей. Для тренировки верхнего пресса Этьер советует делать скручивания лежа на полу, акцентируя внимание на округлении позвоночника, а не на сохранении его прямым, и не рекомендуя отрывать всю спину от пола. Ранее фитнес-тренер Юрий Аверьянов предложил упражнения с роликом для пресса, способствующие достижению плоского и рельефного живота, при этом подчеркнув, что такие упражнения не рекомендуются при заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата.
Источник и фото - lenta.ru
Понравилась новость? Оцените
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
12 октября 2024
Общество
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть
13 октября 2024
Власть