Женщина сбросила 20 килограммов без строгих диет
Эту историю рассказывает Hindustan Times. Блогер по имени Ридхи Шарма поделилась с подписчиками своим опытом похудения: она сумела сбросить 20 килограммов, не прибегая к диетам и тяжелым тренировкам в спортзале. По ее словам, ключом к успеху стали всего шесть простых правил. Ридхи начала заниматься легким спортом 5–6 раз в неделю, выполняя домашние тренировки длительностью 30-40 минут. Она включила в свою программу силовые упражнения и элементы пилатеса, чтобы поддерживать тонус тела и избежать растянутой кожи. Вместо строгой диеты Ридхи предпочла простую домашнюю пищу, контролируя размер порций и употребляя продукты, богатые белком, такие как тофу, панир, бобовые и фасоль. Она также исключила из рациона сахар и полуфабрикаты. Ежедневно Ридхи проходила от 7 до 10 тысяч шагов, чтобы оставаться активной и ясно мыслить. Кроме того, она старалась спать не менее 7-8 часов в сутки. Ранее было сообщено, что другая жительница Индии сбросила 32 килограмма за восемь месяцев благодаря правильному питанию, бегу и занятиям карате. В начале 2024 года ее вес составлял 89 килограммов.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
