Эксперт рассказала о пользе и вреде семечек для здоровья

Все материалы

Она отметила, что не все люди могут употреблять семечки. Семечки способствуют укреплению мышечной системы и улучшению кровообращения, поэтому рекомендуется их употребление людям, занимающимся физическими упражнениями. Они также помогают нормализовать работу пищеварительной системы и кислотно-щелочного баланса. Семечки способствуют выработке триптофана, аминокислоты, которая стимулирует выработку серотонина, или "гормона счастья", что в свою очередь помогает улучшить настроение и снять стресс. Рекомендуется употреблять не более 75 г семечек в день. Детям до полутора лет не рекомендуется их употребление из-за высокого содержания белка и жиров, которые могут долго усваиваться. Не рекомендуется употребление семечек людям с заболеваниями желудка, горла и гортани, а также с ожирением.

Источник и фото - ecoportal.su