Питание по сезону. Продукты мая

Все материалы

Обильное цветение растений увеличивает количество пыльцы в воздухе, что приводит к возникновению поллиноза у аллергиков. Основные симптомы сезонной аллергии - насморк, заложенность носа, чихание, покраснение, отечность и зуд глаз.
Во-вторых, сезонные простуды все еще актуальны. Резкие перепады температуры и стремление избавиться от зимней одежды могут привести к серьезным простудам с осложнениями. Поэтому важно продолжать укреплять иммунитет. Здесь поможет правильное питание.
Овощной рацион в мае похож на апрельский. Рекомендуется включить в него: капусту, горошек, картофель, морковь, огурцы, помидоры, редьку, свеклу, спаржу, цуккини. Не забывайте про зелень. В мае добавьте к ежедневному рациону базилик, кресс-салат, зеленый лук, крапиву, мяту, петрушку, рукколу, кинзу, салат, сельдерей, радиккьо, шпинат, щавель. Также в этот солнечный месяц появляются первые ягоды - земляника, клубника, черешня. Не упустите возможность пополнить запас витаминов! Все эти продукты станут надежными помощниками в укреплении иммунитета и смягчении сезонных аллергий.

Источник и фото - ecoportal.su