Польза от работы стоя оказалась преувеличенной

Некоторые люди сталкиваются с проблемой нехватки времени для физической активности из-за занятости. В таких случаях рекомендуется использовать специальные столы, которые позволяют работать стоя.

Стоячее положение активизирует мышцы и способствует компенсации неподвижности, однако важно понимать, насколько эффективно это компенсирует вред от сидячего образа жизни. Исследования показывают, что чередование сидячих и стоячих поз может иметь положительный эффект на здоровье. Например, стоя на работе улучшает обмен веществ и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, важно стремиться к балансу между сидячим и стоячим образом жизни, чтобы минимизировать вред для здоровья и поддерживать активное тело и ум.

Исследования на влияние стоячей работы на здоровье человека проводились длительное время, и первоначальные результаты казались подтверждать пользу такого подхода. Однако ограниченность данных исследований, основанных на субъективной оценке времени проведенного в сидячем или стоячем положении, подвергли их сомнению.

Новый подход к изучению этой проблемы предложили ученые из Сиднейского университета, Амстердамского свободного университета и Университета Кёртина. Они решили использовать данные портативных акселерометров, способных точно фиксировать движения тела, скорость и положение в пространстве. Эти данные позволяют более точно определить, когда человек находился в сидячем или стоячем положении.

Более 80 тысяч человек участвовали в этом исследовании, нося акселерометры в течение семи лет. Анализ времени, проведенного в сидячем и стоячем положении, был сопоставлен с изменениями в их здоровье. Результаты этого исследования могут пролить свет на вопрос о влиянии стоячей работы на общее состояние организма и здоровье человека.

Длительное сидение может быть опасным для здоровья, как показывает исследование опубликованное в International Journal of Epidemiology. Оказывается, что проведение более десяти часов в день в сидячем положении увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, интересно то, что стояние не имеет такого же влияния на здоровье: человек может стоять длительное время, и это не увеличивает вероятность развития гипертонии, коронарной болезни сердца или сердечной недостаточности.

По результатам исследования, риск ортостатических проблем сосудов увеличивается при стоянии более двух часов в день. Эти проблемы могут проявиться в виде головокружения, застоя крови в ногах, что может привести к развитию варикозной болезни и другим негативным последствиям. Необходимо учитывать, что ортостатические проблемы могут возникнуть не только при стоянии, но и при длительном сидении более десяти часов в день.

Изучение влияния физической активности на здоровье человека является важной темой для научных исследований. Важно помнить, что поддержание баланса между сидячим и стоячим режимами может помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и ортостатических проблем сосудов.

Интересно, что такой результат, вероятно, было легко предположить: если человек долго стоит, даже с небольшими движениями, кровь может затруднять подъем от ног к голове из-за работы сосудов. Однако, важно помнить, что в данном исследовании речь идет всего лишь о корреляции, и анализ причинно-следственных связей может привести к неожиданным выводам.

Стоит отметить, что средний возраст участников исследования составлял 61 год, что может оказывать влияние на общие результаты. У более молодых людей возможно, что такая корреляция не будет наблюдаться.

Однако, необходимо учитывать и другие факторы, такие как образ жизни, физическая активность, наличие заболеваний и генетическая предрасположенность, которые могут влиять на связь между стоячим положением и кровообращением. Важно проводить дополнительные исследования для полного понимания этого вопроса.

Источник и фото - ecoportal.su