Эндокринолог рассказала, чем опасна резкая потеря веса

Все материалы

Она подчеркнула, что при таком быстром снижении веса все токсины, участвующие в процессе сжигания жира, могут негативно повлиять на работу этих органов. Репникова рекомендует худеть медленно - примерно на один-два килограмма в месяц, поясняя, что такой подход поможет сохранить результаты на долгосрочной основе. Она также отметила, что слишком строгие диеты могут замедлить метаболизм, что в итоге приведет к набору лишнего веса при даже небольшом увеличении потребления пищи. Репникова подчеркнула, что оптимальный индекс массы тела должен быть в диапазоне от 22 до 24, хотя для культуристов и людей, занимающихся спортом, этот показатель может быть выше из-за мышечной массы.

Источник и фото - ria.ru