Эксперт рассказал, чем могут быть опасны ограничительные диеты

Об этом рассказал ведущий эксперт сегмента "Превентивная медицина" рынка НТИ "Хелснет" (HealthNet) Андрей Мартюшев-Поклад в интервью для РИА Новости.

По словам Мартюшева-Поклада, жирорастворимые токсины, которые могут накапливаться в жировой ткани, представляют особую опасность для организма. Эти вещества могут годами отравлять организм, особенно во время процесса похудения. Он также отметил, что при ограничительных диетах, направленных на снижение веса, ухудшение самочувствия может быть частично связано с попаданием жирорастворимых токсинов в кровь.

Именно поэтому важно учитывать не только количество потребляемых калорий, но и качество продуктов, которые мы употребляем. Помимо физических упражнений и диеты, следует также обратить внимание на возможные источники токсинов в окружающей среде и минимизировать их воздействие на организм.

Организм человека - это удивительная система, способная самостоятельно нейтрализовать множество вредных веществ, как внешних, так и внутренних. Эксперт подчеркнул, что эта сложная система детоксикации играет ключевую роль в поддержании здоровья человека.

Специалист также отметил, что природные токсины, с которыми организм сталкивается ежедневно, не всегда являются основной угрозой. Однако искусственные вещества, такие как пестициды и пластмассы, могут создавать серьезные проблемы для системы детоксикации.

"Важно понимать, что организм способен эффективно бороться с большинством вредных веществ. Однако сочетание различных токсинов может привести к накоплению вредных эффектов, которые не всегда легко выявить", - подчеркнул эксперт.

Защита организма от токсинов - важная задача, которую выполняет печень. Однако, частое перегружение организма алкоголем и фруктозой может серьезно навредить ее функционированию, как подчеркнул Мартюшев-Поклад.

Кроме того, эксперт выделил несколько ключевых принципов, способствующих поддержанию систем детоксикации организма.

Важным шагом является ограничение воздействия внешних токсинов, таких как алкоголь, курение, фруктоза, лекарства и косметика. Но также не менее важно ограничивать внутренние токсины, поступающие из кишечника, через правильное питание.

Помимо этого, следует уделить внимание качественным белкам, витаминам, минералам и полезным жирам, а также ограничить потребление простых углеводов и полностью отказаться от фастфуда.

Для поддержания здоровья организма важно не только правильное питание и активный образ жизни, но и систематическая детоксикация. Этот процесс помогает избавиться от токсинов и шлаков, которые могут накапливаться в организме из-за неправильного образа жизни, стресса, загрязненной окружающей среды. Поддержка системы детоксикации включает в себя не только правильное питание, но и регулярное употребление достаточного количества питьевой воды, витамина D, активное физическое движение и качественный сон.

Оптимальное питание играет ключевую роль в процессе детоксикации, поскольку некоторые продукты способствуют очищению организма, а другие, напротив, могут нагружать его. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и выбирать продукты, богатые питательными веществами, которые помогут поддержать работу печени и почек в процессе очищения.

Помимо питания, для эффективной детоксикации необходимо уделять внимание физической активности. Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения, ускоряют обмен веществ и помогают выводить токсины через пот. Поэтому важно включать в свой режим занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другие виды физической активности.

Источник и фото - ria.ru