Диетолог назвала самый полезный виноград

Все материалы

Красный виноград помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а черный - в предотвращении рака. Оба вида винограда богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой, улучшающей пищеварение и помогающей предотвратить запоры. Рекомендуется употреблять около 200 граммов винограда в день, но следует помнить о возможном метеоризме при чрезмерном употреблении. При диабете и обострении гастрита лучше ограничить потребление винограда. Врач также посоветовала употреблять бананы для борьбы с бессонницей, так как они способствуют выработке мелатонина и содержат магний и витамины группы B, улучшающие настроение и концентрацию внимания.