Москвичей предупредили о возвращении жары в понедельник

Эту информацию передает портал "Лента.ру". В четверг, 4 июля, столица также будет испытывать жаркую погоду, с температурой воздуха от 32 до 35 градусов. По словам синоптика, такие показатели более характерны для южных регионов, например, для Астрахани.

Однако, уже во второй половине дня 5 июля в Москву придут воздушные массы с Запада, что приведет к понижению температуры на 10 градусов. Суббота, 6 июля, также принесет заметное похолодание, с ожидаемыми значениями термометра в районе 22–24 градусов. Это изменение погоды обусловлено приходом более прохладных воздушных масс и сменой метеорологической обстановки в регионе.

С наступлением жаркой погоды организм старается адаптироваться к новым температурным условиям. Это может привести к изменениям в аппетите у людей, так как метаболизм и потребности организма меняются. Как сообщила "Газете.ру" заведующая отделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава РФ Екатерина Цимбалова, многие испытывают уменьшение или полное отсутствие аппетита в такую погоду.

Вильфанд подчеркнул, что похолоданием это все равно не назовешь, поскольку температура будет выше нормы на градус. В воскресенье, 7 июля, температурный фон снова повысится до 25–30 градусов, но ночью все равно будет прохладнее, чем сейчас – около 15–18 градусов. В понедельник, 8 июля, в город вернется жара.

Эти изменения в питательных привычках могут повлиять на общее здоровье человека, поэтому важно следить за режимом питания и употреблять достаточное количество жидкости в жаркую погоду. Важно помнить, что аппетит может быть изменчивым и зависеть от многих факторов, включая погоду и климатические условия.

Важно помнить, что в период болезни или восстановления организма необходимо уделять особое внимание питьевому режиму. Организм нуждается в большом количестве воды для борьбы с инфекцией и восстановления сил. Поэтому важно пить не только когда хочется, но и по необходимости.

Она призывает в такой период пить достаточно много простой чистой или минеральной воды. Взрослому человеку в среднем рекомендуется выпивать 1,5–2 литра в день, при этом все очень индивидуально. В этом вопросе стоит ориентироваться на чувство жажды и пить тогда, когда хочется.

Кроме того, для ускорения процесса выздоровления рекомендуется употреблять легкие продукты, сезонные овощи и фрукты. В них содержится максимальная концентрация различных витаминов, которые помогут организму в борьбе с болезнью.

Что касается рациона, то лучше выбирать легкие продукты, сезонные овощи и фрукты, так как в них максимальная концентрация разных витаминов. Также стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам, если нет непереносимости и лактазной недостаточности. Они отлично усваиваются, легко перевариваются и улучшают микрофлору кишечника.

Эксперт подчеркивает важность умеренного потребления мяса и выбора нежирных сортов для поддержания баланса животного белка в рационе. Однако, следует помнить, что исключать мясо полностью не стоит.

Цимбалова также отмечает, что в жару нет продуктов, которые абсолютно запрещено употреблять, важно лишь соблюдать меру и правильные методы приготовления.

Кандидат медицинских наук Римма Мойсенко предостерегает от употребления напитков со льдом в жару, указывая на возможные негативные последствия для организма.

Важно помнить, что воздействие слишком холодного на разогретый организм может вызвать шоковую реакцию.

Например, ледяная вода может вызвать сильное раздражение глотки, что в свою очередь может привести к головной боли, потере сознания или болям в животе.

Важно помнить, что в жару необходимо поддерживать оптимальную температуру потребляемых напитков, особенно для людей со слабым горлом. Не стоит утолять жажду слишком холодными напитками, так как это может привести к обострению простудных заболеваний. "Напиток не должен быть ледяным, иметь температуру 5–10 градусов. Нельзя, чтобы был слишком большой контраст между температурой внешней среды и потребляемой жидкости. Скажем, на улице 35, разница должна быть не более 15 градусов, значит, готовый напиток не должен быть ниже 20 градусов", – пояснила Мойсенко.

Кроме того, следует отметить, что в жару употребление спиртных напитков также является опасным. Психиатр-нарколог Мария Касперович подчеркивает, что алкоголь способствует возникновению инсультов и инфарктов. Поэтому важно ограничивать потребление алкоголя во время жары, чтобы не нанести вред здоровью.

Итак, помните о том, что правильный выбор температуры напитков в жару играет ключевую роль для поддержания здоровья горла и предотвращения обострений заболеваний. Кроме того, стоит быть особенно осторожными с употреблением спиртных напитков в жаркое время, чтобы избежать серьезных осложнений для сердечно-сосудистой системы.

В жаркую погоду организму необходимо больше влаги, чтобы избежать обезвоживания, так как сосуды расширяются. Это приводит к увеличению нагрузки на сердце, которому приходится работать активнее для поддержания нормального кровообращения. Также в условиях жары активизируется работа потовых желез, что способствует потере влаги.

Алкоголь, особенно пиво, усугубляет ситуацию, так как обладает мочегонным эффектом, что приводит к дополнительной потере влаги организмом. В результате этого нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается, что может быть особенно опасно для людей с сердечными и другими хроническими заболеваниями.

"Жара и алкоголь увеличивают нагрузку на сердце. Если принимать пиво и другие алкогольные напитки в жаркую погоду, то на сердечно-сосудистую систему оказывается большая нагрузка, особенно если человек страдает сердечными и другими хроническими заболеваниями", – пояснила Касперович.

Важно помнить о необходимости увеличения потребления воды в жару и ограничении употребления алкоголя, чтобы не создавать дополнительного стресса для сердца и сосудов.

По ожиданиям синоптиков, 4 июля станет температурным пиком этого лета в Москве. При этом рекорд для этого календарного дня принадлежит 1938 году, когда было зафиксировано 33,7 градуса тепла. Городские службы в условиях жары работают в Москве в усиленном режиме. На станциях метро, где температура превышает норму, на некоторых станциях МЦД, железнодорожных вокзалах, а также на причалах регулярного речного электротранспорта горожанам раздают питьевую воду.

С увеличением температуры воздуха растет риск теплового удара, особенно в такие дни, как 4 июля. Также она предупредила, что в жару опьянение наступает быстрее, что грозит полной потерей контроля над собой. По ее словам, при такой погоде у людей часто возникают тепловые удары.

Важно помнить, что в жару необходимо пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Горячая погода также может усугубить состояние людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не забывайте о мерах предосторожности, особенно если вам приходится находиться на улице во время жары.

С началом лета в Москве пришли жаркие дни, и мэр Сергей Собянин обратился к жителям города с предупреждением о высоких температурах, особенно на 4 июля. В связи с этим он призвал москвичей соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать теплового удара и перегрева организма.

Напоминая о необходимости пить больше жидкости и избегать длительного нахождения на открытом солнце в пик жары, мэр также отметил важность носить легкую одежду и головные уборы. В случае возникновения недомогания или симптомов перегрева, необходимо обратиться за медицинской помощью и принять меры по охлаждению тела.

Собянин подчеркнул, что забота о здоровье горожан должна стать приоритетом в условиях экстремальной жары, и призвал всех быть бдительными и ответственными. Вместе с тем, он заверил, что городская инфраструктура готова к справлению с последствиями жары и обеспечению комфортных условий для жителей.