Диетолог рассказала, что проблемы с ЖКТ могут вызвать депрессию

Сергей Савчук

Все материалы

Она отметила, что головной мозг и кишечник связаны через центральную нервную систему (ЦНС), где желудочно-кишечный тракт взаимодействует с ЦНС через блуждающий нерв. Микробиота кишечника играет важную роль в производстве гормонов, включая серотонин, который влияет на настроение. Недостаток витаминов и минералов также может вызвать психические расстройства. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, так как это снижает риск депрессии. Употребление определенных продуктов, таких как картофель, очищенные злаки и продукты с высоким содержанием сахара, может способствовать развитию депрессии и тревожности.