Врач назвала четыре привычки, которые портят жизнь

Все материалы

Об этом сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью Москве 24. Исследования показали, что привычка просыпаться впритык к началу рабочего дня может привести к стрессу и снижению продуктивности, так как не хватает времени на саморазвитие и планирование.

Еще одна вредная привычка – пропускать завтрак и пить кофе натощак, подчеркнула Надежда Чернышова. Также эксперт отметила, что лучше преодолеть путь пешком, чем использовать общественный транспорт, и не проводить весь день на перекусах, а вечером перед сном употреблять легкую пищу.

Специалист рекомендует избегать использования смартфона перед сном, так как его свечение может нарушить сон. Вместо этого лучше почитать книгу. Также важно не злоупотреблять БАДами, так как это может вызвать аллергические реакции. Перед приемом витаминов и минералов необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти анализы.