Кардиолог раскрыл простые способы снизить давление
Простые способы снижения давления он раскрыл в Telegram-канале клинического госпиталя MD GROUP. Врач рекомендует гипертоникам уменьшить потребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия, таких как колбаса, консервы, копчености, поскольку это способствует задержке жидкости в организме и повышению давления. Также врач советует отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, рекомендуя мужчинам не употреблять более двух стандартных порций алкоголя в день, а женщинам — не более одной. Для контроля артериального давления важно правильно питаться, следить за весом и регулярно заниматься физической активностью. Врач призывает увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов, а также избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Кардиолог советует научиться расслабляться, управлять стрессом и строго следовать назначенной медикаментозной терапии при гипертонии. Ранее терапевт Анна Баркулова выделила главные ошибки в борьбе с гипертонией, считая отказ от лекарств при нормальном давлении одной из них.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
