Россиянам дали рекомендации по борьбе с бессонницей в жару

Все материалы

Рекомендации включают принятие прохладного душа за час-два до сна для снижения температуры тела и подготовки к отдыху, использование постельного белья из натуральных материалов, проветривание комнаты перед сном, создание тишины и темноты в спальне, соблюдение регулярного режима сна, умеренную физическую активность утром или вечером, расслабляющие занятия перед сном, а также предостережение от излишних физических нагрузок и переедания перед сном. Кроме того, Михаил Кутушов предупредил о возможных последствиях употребления алкоголя, отметив риск развития различных заболеваний, включая жировую дистрофию, цирроз печени и рак.

Источник и фото - lenta.ru