Фитнес-тренер перечислила главные ошибки во время домашних тренировок

Все материалы

Ее мнение приводит издание "Спорт-Экспресс". Первой ошибкой она назвала неправильно составленную программу тренировок. Соболь отметила, что неопытные люди часто не понимают, как работает их организм, и не могут адекватно оценить свои физические возможности, что может привести к переутомлению и даже травмам. Еще одной ошибкой специалист считает неправильное планирование тренировок. По мнению Соболь, занятия спортом должны быть частью ежедневного распорядка, а не просто заполнением свободного времени. Отсутствие регулярности и дисциплины не приведет к желаемым результатам. Также фитнес-инструктор отметила, что многие ошибаются в питании. Соболь подчеркнула, что любая физическая активность не оправдывает употребление сладостей, так как правильное и сбалансированное питание необходимо для достижения здорового и красивого тела. Ранее Соболь рассказывала о влиянии физических упражнений на сон, отмечая, что после тренировок улучшается качество сна, увеличивается его продолжительность и сокращается время пробуждения.

Источник и фото - lenta.ru