Фитнес-тренер посоветовал эффективное упражнение для проработки пресса

Все материалы

Это упражнение заключается в удержании положения тела, при котором угол между корпусом и поднятыми ногами составляет 90 градусов. Его можно выполнять сидя на ягодицах, в висе на турнике или на параллельных брусьях с опорой на предплечья. "Уголок" активирует различные группы мышц, включая прямые и косые мышцы живота, мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы брюшного пресса. При регулярном выполнении упражнения повышается гибкость связок и сухожилий. Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач поделилась упражнениями, способствующими ускорению процесса похудения, включая приседания с махами, отжимания с усложнением и берпи.

Источник и фото - lenta.ru