Мужчинам дали совет по укреплению интимного здоровья осенью

Уролог Роман Абрамов поделился советами по укреплению интимного здоровья в интервью для «Пятого канала».

Осенью организм подвержен большему риску заражения вирусами и инфекциями, поэтому особенно важно укреплять иммунитет. Витамины и сбалансированное питание играют ключевую роль в поддержании здоровья. Уролог рекомендует включать в рацион больше овощей, зелени и фруктов, богатых витамином C, таких как цитрусовые, киви и брокколи. Кроме того, важно употреблять продукты, содержащие цинк, для поддержания здоровья мочеполовой системы.

Не забывайте также о регулярных физических нагрузках, которые помогут укрепить иммунитет и общее состояние организма. Помимо правильного питания и активного образа жизни, важно следить за гигиеной и регулярно проходить профилактические осмотры у специалистов. Все эти меры помогут сохранить здоровье половой и мочеотделительной системы на высоком уровне в течение осеннего сезона.

Важность поддержания водного баланса для здоровья организма не может быть недооценена. Пить достаточное количество воды помогает не только почкам и мочевыделительной системе функционировать правильно, но и обеспечивает общее благополучие организма. Врач напомнил, что рекомендуемое потребление воды составляет не менее полутора-двух литров чистой воды в день.

Кроме того, врач подчеркнул важность предотвращения переохлаждения, особенно в области таза, чтобы избежать развития простатита или цистита. Для мужчин особенно важно носить теплую и непромокаемую обувь, особенно при длительном пребывании на улице. Теплое белье и головной убор также помогут сохранить тепло и защитить организм от негативного воздействия холода.

Не забывайте, что правильное питье воды — это не только забота о почках, но и о здоровье всего организма. Следите за своим водным балансом и заботьтесь о своем здоровье с умом и заботой.

Для поддержания здоровья органов таза и профилактики застойных явлений, рекомендуется включить в свой режим регулярные физические упражнения, такие как бег, плавание и кардиотренировки. Это поможет улучшить кровообращение, подчеркнул врач Абрамов. Кроме того, важно не забывать делать разминку каждый час или два при сидячей работе, чтобы избежать стагнации крови.

Осенняя депрессия и стресс могут быть эффективно преодолены при помощи хобби, медитации и йоги, посоветовал специалист. Для полноценного восстановления организма также важен здоровый сон продолжительностью не менее семи-восьми часов в сутки, с отказом от использования гаджетов за полтора-два часа до сна. Кроме того, регулярные осмотры у уролога и сдача анализов играют ключевую роль в своевременном выявлении и предотвращении проблем с мочеполовой системой, подчеркнул врач.

Итак, поддерживая активный образ жизни, уделяя внимание психоэмоциональному состоянию и следуя рекомендациям специалистов, можно значительно улучшить свое общее здоровье и предотвратить множество негативных последствий для организма.

Мужчины, стремящиеся улучшить свое здоровье и повысить уровень тестостерона, могут внести изменения в свой образ жизни. Один из важных аспектов, который влияет на уровень этого гормона, - это физическая активность. Регулярные упражнения способствуют поддержанию здорового уровня тестостерона.

Ранее уролог-андролог Сергей Артеменко подчеркнул, что ожирение также может быть одной из причин снижения уровня тестостерона у мужчин. Избыточный вес оказывает негативное воздействие на гормональный баланс в организме.

Важно помнить, что здоровый образ жизни, включая правильное питание, достаточную физическую активность и отказ от вредных привычек, способствует поддержанию уровня тестостерона в норме. Консультация с врачом и разработка индивидуальной программы могут помочь мужчинам достичь желаемых результатов без применения лекарственных препаратов.

Источник и фото - lenta.ru