Назван простой и бесплатный способ поддержать здоровье

Сергей Савчук

Все материалы

Она подчеркнула, что нормализация сна помогает организму восстанавливать поврежденные клетки, ткани и мышцы, а также поддерживает иммунную систему и гормональный баланс. Недостаток сна может привести к набору лишнего веса и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также негативно сказаться на психическом здоровье, вызывая стресс, депрессию и раздражительность.

Чтобы обеспечить качественный сон, Чехоева рекомендует придерживаться регулярного режима сна, спать на удобном матрасе в прохладной и темной комнате, избегать тонизирующих напитков перед сном и отказаться от использования гаджетов вечером.

Источник и фото - lenta.ru