Назван способ избежать срывов при похудении
Она подчеркнула, что единственный правильный способ сбросить вес без вреда для организма - это придерживаться разумных ограничений. Рекомендуемые компоненты для достижения этой цели включают адекватную физическую нагрузку, умеренный дефицит калорий, соблюдение водного баланса и режима сна. Чтобы успешно похудеть, важно соблюдать дефицит калорий на уровне 15-20% от обычного потребления. Для этого рекомендуется использовать специальные приложения для подсчета калорий и следить за своим рационом. Ольга Дерендеева также советует не отказываться от любимых продуктов, но отдавать предпочтение более питательным и легким продуктам для насыщения организма. Она также подчеркнула важность употребления достаточного количества воды для поддержания баланса.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
