Названо сжигающее жир и тренирующее сердце упражнение

Все материалы

По мнению Прыгунова, это упражнение - прыжки со скакалкой. Он отметил, что они способствуют развитию выносливости, тренировке сердечно-сосудистой системы, стимулируют работу легких, укрепляют мышцы и связки ног, голеностопные и коленные суставы, а также улучшают координацию движений.

Прыгунов рекомендует заниматься прыжками каждый день, начиная с десяти минут. Один час активных прыжков на скакалке может сжечь от 400 до 800 калорий, а за 15 минут - в среднем 200 калорий.

Ранее фитнес-инструктор Егор Ходырев предложил способ накачать верхнюю часть тела без похода в спортзал - делать отжимания с отягощением.

Источник и фото - lenta.ru