Названы улучшающие работу кишечника виды спорта

Все материалы

Согласно исследованию, аэробные упражнения, такие как бег, плавание и катание на велосипеде, оказывают положительное воздействие на кишечник, стимулируя рост полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium. Эти бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), включая бутират, который является источником энергии для клеток толстой кишки и обладает противовоспалительным действием. Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова подчеркнула пользу утренней зарядки, отмечая, что она способствует быстрому пробуждению, улучшает физическую форму и помогает поддерживать нормальный вес.

Источник и фото - lenta.ru