Россиян предупредили о вреде позднего ужина
О вреде позднего ужина она предупредила в интервью с NEWS.ru.
Ивашкевич считает, что последний прием пищи должен быть примерно за три часа до сна. По ее мнению, за это время пища успеет перейти из желудка в кишечник и начнется активный процесс пищеварения. Специалистка также отмечает, что ночью организму легче усваивать полезные минералы и витамины.
Если плотно поесть незадолго до сна, то пища может вызвать ощущение тяжести, которое будет длиться всю ночь и следующий день, предупреждает Ивашкевич. Кроме того, из-за переедания ночью может появиться тошнота, добавляет диетолог.
Ранее кардиолог и терапевт Людмила Саламатина назвала средиземноморскую диету лучшим вариантом питания для предотвращения хронических заболеваний. Она отметила, что такой рацион включает употребление большого количества фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, цельнозерновых продуктов и бобовых.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
