Россиянам перечислили самые вредные каши
В ходе беседы с радиостанцией "Радио 1" она перечислила самые вредные виды каш.
Дианова отметила, что перловая и овсяная каши содержат полезные элементы для организма, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызывать запоры. Она также отметила, что манная каша не является очень полезной, так как повышает гликемический индекс. Однако в некоторых случаях в гастроэнтерологии манную кашу могут рекомендовать по другим причинам.
Дианова также назвала неполезными каши-трехминутки быстрой варки и посоветовала заменить их на цельнозерновые крупы для приготовления сбалансированных блюд. Она напомнила, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 грамм, а для мужчин - 200-250 грамм. Диетолог рекомендовала добавлять в кашу белок (отварное яйцо, орехи или сыр), а также фрукты и ягоды.
Ранее гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупредила о вреде употребления пива. Она обратила внимание на то, что пиво часто считается легким алкогольным напитком из-за низкого содержания спирта по сравнению, например, с водкой.
Источник и фото - lenta.ru
Больше новостей на сайтах Медиахолдинга
