Россиянам посоветовали чаще есть цитрусовые для профилактики опасной болезни

Все материалы

Она подчеркнула важность употребления цитрусовых, таких как лимоны, лаймы, апельсины и мандарины, поскольку лимонная кислота в них помогает поддерживать нормальную кислотность мочи и предотвращает образование камней в почках. Также врач рекомендует увеличить потребление клетчатки для поддержания нормального уровня сахара в крови и включить в рацион цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, киноа и овес. Для защиты почек также полезны молочные продукты с низким содержанием жира. Нефролог также подчеркнула важность употребления достаточного количества воды - около 2,5 литра в день, поскольку исследования показывают, что недостаточное потребление жидкости увеличивает риск образования камней в почках. Ранее нефролог и диетолог Регина Ахуньянова предупредила о возможности застоя желчи в желчном пузыре при пропуске завтрака при интервальном голодании.

Источник и фото - lenta.ru