Тренер назвал одно из самых сложных упражнений с собственным весом

Все материалы

Он сообщил об этом порталу NewsInfo.Ru. По мнению Мосалева, таким упражнением является берпи. Тренер отметил, что это упражнение не рекомендуется для новичков и для тех, у кого есть проблемы с суставами или позвоночником. Мосалев также раскрыл правильную технику выполнения берпи, начиная с исходного положения стоя и последовательно выполняя несколько движений. Ранее фитнес-эксперт Эдуард Каневский также отметил, что берпи является одним из упражнений, которые могут быть эффективными при ограниченном времени для тренировок, и рекомендовал новичкам начинать с медленного выполнения.

Источник и фото - lenta.ru