Тренер назвал способ сохранить форму в отпуске

Все материалы

Его рекомендации приводит издание Men Today. Согласно тренеру, всего пять минут тренировки в день помогут сохранить хорошую форму даже во время отдыха в отеле. В рамках этой тренировки предусмотрены прыжки в стойку, прыжки в планке и боковые прыжки. Также Холланд предложил выполнить упражнение под названием "фигурист", которое включает в себя прыжок на одну ногу и сгибание колена, а затем переход на другую сторону. Ранее Яна Сапета, модель и телеведущая, также рассказала о простом способе укрепить пресс, не вставая с кровати. Для этого нужно начать с растяжки, положив руки за голову или вдоль тела, затем слегка поднять верхнюю часть тела и удерживаться в этом положении на несколько секунд.

Источник и фото - lenta.ru