Тренер объяснил пользу упражнения «березка»

Все материалы

Он подчеркнул, что данное упражнение способствует улучшению кровообращения и лимфотока, снимает напряжение и уменьшает стресс, а также полезно для укрепления мышц, тренировки баланса и координации. Однако Ходырев отметил, что при проблемах с позвоночником, шеей и суставами упражнение следует избегать. Инструктор также подробно описал правильную технику выполнения упражнения "березка", начиная с исходного положения на спине и заканчивая опусканием ног и таза на пол. Ранее Ходырев также рекомендовал упражнение на развитие ног и баланса - приседания на одной ноге, известные как "пистолетики".

Источник и фото - lenta.ru