Тренер рассказал об опасности ежедневных занятий спортом

Все материалы

Он отметил, что часто усиленные занятия спортом могут привести к травмам или гипертонусу мышц, что может помешать продолжению тренировок. Согласно его словам, преимущества умеренного графика тренировок заключаются в гибкости расписания, сосредоточенности на различных группах мышц и повышенной интенсивности. Стулий рекомендует начать с двух тренировок в неделю для достижения целей по снижению веса или набору мышечной массы, а также для формирования полезной привычки. Ранее фитнес-инструктор Елена Соболь предупредила о рисках голодания при стремлении к похудению, отметив, что полный отказ от питания может негативно сказаться на здоровье.

Источник и фото - lenta.ru