Врач подсказал необычную технику избавления от запора

Все материалы

По его словам, для борьбы с запором можно использовать технику "маятника" - качаться вперед-назад, сидя на туалете, как маятник старинных часов. Этот метод способствует ускоренному опорожнению кишечника за счет расслабления лобково-копчиковой мышцы при приближении туловища к бедрам. Хирург также советует приподнимать колени выше бедер, становясь на цыпочки при наклоне вперед, чтобы улучшить процесс опорожнения. Кроме того, Раджан рассказал о методе когнитивной перестановки, который, по его мнению, помогает засыпать за несколько минут и бороться с бессонницей.

Источник и фото - lenta.ru