Врачи назвали самый полезный для школьников завтрак

Все материалы

Среди наиболее полезных вариантов блюд для первого приема пищи она выделила яйца как ценный источник белка и холина, каши для насыщения и запаса энергии, творог для белка и кальция, орехи и сухофрукты как природные энергетики, а также свежие овощи и фрукты для витаминов. Казачкова подчеркнула, что сочетая эти продукты, можно создать вкусные и полезные завтраки, такие как творожная запеканка с ягодами, ролл с курицей и сыром или фруктовый салат с орехами. Она также отметила, что важным элементом здорового питания является разнообразие в ежедневном меню. Биохимик Джесси Инхауспе предупредила о распространенной ошибке при выборе завтрака, указав, что сладкие продукты не насыщают организм и не обеспечивают энергии.

Источник и фото - lenta.ru