Эндокринолог рассказала, чем опасна резкая потеря веса

Все материалы

Она подчеркнула, что излишний вес следует снижать постепенно, в среднем на один-два килограмма ежемесячно, чтобы сохранить эффект и избежать негативных последствий для организма. Репникова также отметила, что слишком строгие диеты могут замедлить метаболизм и способствовать накоплению жира. Оптимальный индекс массы тела, по ее мнению, должен находиться в диапазоне от 22 до 24, однако для культуристов и людей, занимающихся спортом, этот показатель может быть выше из-за мышечной массы.

Источник и фото - ria.ru