Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для водителей

Все материалы

Ее советы приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист предлагает заниматься даже в пробках: вращать кисти рук по и против часовой стрелки, сжимать и разжимать пальцы в кулаки, не забывать о гимнастике для глаз. Также рекомендуется сжимать и разжимать ягодицы, чтобы предотвратить застой крови в области малого таза. Для снятия напряжения с позвоночника полезно вдавливать лопатки и поясницу в сиденье, удерживая их в напряженном состоянии 2-3 секунды и затем расслабляясь. Ранее Соболь давала советы по упражнениям для офисных работников, включая наклоны вниз с расслабленными руками и скручивания на стуле.

Источник и фото - lenta.ru