Названы «три кита» успешного похудения

Все материалы

Она назвала их "тремя китами" в борьбе за уменьшение веса: качественный сон, регулярные занятия спортом и сбалансированное питание. Репникова подчеркнула, что рацион должен быть полноценным, с упором на овощи, мясо и гарнир. Рекомендуемое количество пищи за один прием - не более 450 граммов, и важно питаться регулярно каждые три-пять часов. В случае неудач самостоятельного похудения, врач советует обратиться за помощью к психологу или психиатру. Фитнес-тренер Елена Соболь предупредила об опасностях голодания при похудении, отметив, что отказ от еды может негативно сказаться на здоровье и психологическом состоянии, приводя к срывам, перееданию и дополнительному набору веса.

Источник и фото - lenta.ru