Диетолог предупредил об опасности привычки пить кофе натощак

Все материалы

Он отмечает, что кофе является высококислотным напитком, который может раздражать слизистую оболочку желудка, стимулировать выработку кислоты и вызывать неприятные симптомы. Хобсон также указывает на то, что у некоторых людей употребление кофеина может расслабить нижний пищеводный сфинктер, что способствует попаданию кислоты в пищевод и вызывает ощущение жжения - изжогу.

Для предотвращения подобных эффектов диетолог рекомендует употреблять кофе не натощак, а в сочетании с пищей. Однако, не каждое блюдо способно предотвратить изжогу и расстройство желудка, поэтому Хобсон советует выбирать легкие закуски, такие как тосты, бананы, орехи, рисовые лепешки или крекеры из цельнозерновой крупы. Он также отмечает, что при употреблении тяжелых и жирных блюд лучше выбрать другой напиток, так как они способствуют увеличенной выработке кислоты в желудке.

Хобсон подчеркивает, что реакция на кофе зависит от индивидуальных особенностей организма, и что многие люди могут употреблять его натощак без вреда для здоровья. Однако, если неприятные симптомы возникают регулярно, диетолог рекомендует либо исключить кофе из рациона, либо значительно сократить его потребление.

Ранее Британское психологическое общество (BPS) сообщило, что даже одна чашка эспрессо может усилить желание к импульсивным покупкам. Их исследования показали, что люди после употребления кофе тратили в магазинах на 50 процентов больше денег, чем те, кто не употреблял кофеин.

Источник и фото - lenta.ru