Эффективность зеленого чая для похудения оценили

Все материалы

Они отметили, что в составе этого напитка содержится полифенол-эпигаллокатехин галлат (EGCG), который улучшает метаболизм, помогает снизить уровень «плохого» холестерина и увеличивает чувствительность к инсулину. Однако они подчеркнули, что для достижения результатов в похудении необходимо изменение образа жизни в целом, а не только употребление зеленого чая. Специалисты рекомендуют заменить соки, газировку и сладкий кофе со сливками на зеленый чай, чтобы улучшить питание. Однако следует избегать чрезмерного употребления чая из-за содержания кофеина и возможного взаимодействия с лекарствами. Перед внесением больших количеств зеленого чая в рацион лучше проконсультироваться с врачом. Также отмечено, что зеленый и черный чаи могут быть полезны для улучшения качества сна, благодаря содержащимся в них веществам, способствующим быстрому засыпанию.

Источник и фото - lenta.ru